關注J1聯賽的時候，有沒有注意到有些隊伍降級，有些新的隊伍晉級進來呢？是不是覺得很奇怪，事實上在疫情期間升降級的規則也有了一定的改變，這些改變會讓日職聯賽更加刺激，更加具有觀賞性，今天小編就帶大家來了解一下日職聯升降級規則。
日職聯分J1，J2聯賽，也成之為日職聯甲級聯賽與日職聯乙級聯賽。然而升級的隊伍都是從J2聯賽升級到J1，是日職聯最高級別的比賽。在J1聯賽表現差，末尾則會降級到J2聯賽，想重新會到J1，就得在J2聯賽過關斬將，重新回歸。
日職聯升降級規則，在J2聯賽的前兩名直接晉級，第三至第六名進行附加賽晉級一隊，最后一名直接降級，第二成績最差的球隊與JFL第二名進行附加賽決出一個降級名額。
（1）22支球隊進行主客場雙循環單階段比賽，共計42輪聯賽，依據成績決定最終名次
（2）上下半場 各進行45分鐘，90分鐘后若為同分不進行加時賽，判定平局。勝者3分，平局1分，負者0分
（3）同分時名次決定順序：凈勝球→進球數→相互戰績→公平競賽分→抽簽
（4）原則上J2聯賽冠亞軍可直接升入下賽季J1聯賽，但如果冠亞軍球隊沒有取得下賽季J1聯賽執照，則不進行資格遞延，而是減少J1降級球隊名額；
J2聯賽第3名至第6名進行一回合的升級附加賽半決賽（3-6，4-5）和決賽，名次靠前球隊擁有主場優勢，且打平即可晉級；升級附加賽勝者將與J1第16名再進行一回合升降級附加賽，J1球隊擁有主場優勢，且打平即可保級。
（5）原則上J2第21、22名直接降入下賽季J3聯賽，但若當年J3聯賽冠亞軍中一隊無下賽季J2聯賽執照，則21名保級，若J3聯賽冠亞軍隊均無下賽季J2聯賽執照，則21、22名均可保級。
由于疫情影響的原因，日職聯賽官方也做出了一些的調整，這次調整臂往年來更加殘酷。因新冠肺炎擴大的影響，日職聯賽如有調整的話，會對升降級的比賽，減少或者取消。由原規則升級附加賽是18年更名并引入的聯賽制度。J1聯賽排名第17和18位的自動降級，J2（日職乙）的第1，第2名自動升級之外，J2的3-6名采用升級淘汰賽的方式，決出最后勝出的一個球隊和J1的第16位球隊爭奪最后一個J1的名額。 據多名相關人員的消息，如果升級附加賽取消，則大概率會出現J1的16-18位直接降級，J2排名1-3位球隊自動獲得升級資格。相比歷年的J1保級爭奪，今年可能會更加殘酷。
